Die meisten Menschen sind ständig aktiv und stehen unter heftigem Alltagsdruck. Vernachlässigen wir uns selbst - unsere Ruhephasen - so geraten wir früher oder später aus dem Gleichgewicht. Während der Meditation steht die achtsame Begegnung mit uns selbst im Vordergrund.

Wir nehmen Kontakt mit uns auf und gelangen wieder in unsere Mitte. So leben wir anschließend bewusster im Hier und Jetzt.